صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما سایت را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه تکنیک صعود و نکات ایمنی . اولا، بررسی وضعیت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار مه